天然黄体酮食物通常有大豆、南瓜和鸡蛋等。这些食物中含有的植物性雌激素或营养成分，有助于调节体内激素水平。
1. 大豆：大豆含有丰富的异黄酮，这是一种植物性雌激素，能够模拟人体内的雌激素作用，对于维持激素平衡有一定的帮助。
2. 南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，这种维生素有助于促进黄体酮的合成，对于女性健康尤为重要。
3. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时含有一定量的胆固醇，胆固醇是合成激素的前体物质，适量摄入有助于激素平衡。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助调节激素水平。如果出现激素水平异常或相关健康问题，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。