手不由自主地抖动可能是由于疲劳、紧张或帕金森病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳或紧张：长时间工作或精神压力大，可能导致肌肉疲劳和神经紧张，从而引起手抖。这种情况下，适当的休息和放松可以有效缓解症状。
2. 低血糖：血糖水平过低时，身体可能会释放肾上腺素以提高血糖，这可能导致手抖。此时，可以通过摄入含糖食物或饮料来快速补充血糖。
3. 帕金森病：这是一种神经系统退行性疾病，会导致运动功能障碍，包括手抖。治疗帕金森病的药物包括左旋多巴、普拉克索和恩他卡朋等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进等因素有关。日常生活中应注意劳逸结合，保持良好的作息习惯，并在出现手抖症状时及时就医。