晚上吃酸奶一般是可以的，因为酸奶含有丰富的益生菌和钙质，有助于肠道健康和骨骼强化。同时，酸奶中的乳酸菌可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化。
酸奶中的益生菌有助于消化和吸收，对于晚上食用来说，可以减少胃部负担，避免消化不良。此外，酸奶中的钙质在夜间更容易被人体吸收，有助于骨骼健康。常见的酸奶类型包括全脂酸奶、低脂酸奶和无糖酸奶，它们都含有不同的营养成分，可以根据个人健康需求和口味偏好选择。在食用时，应注意适量，并在医生指导下选择适合自己的酸奶产品。
晚上适量食用酸奶是一个不错的选择，但需注意个人体质和健康状况，如有特殊需求，应咨询医生或营养师的建议。