失眠时快速入睡的方法通常有放松身心、调整环境和合理饮食等。这些方法可以帮助改善睡眠质量，促进快速入睡。
1. 放松身心睡前进行深呼吸练习、瑜伽或冥想等放松技巧，有助于减轻紧张情绪，使身心进入放松状态，从而更容易入睡。
2. 调整环境保持睡眠环境安静、舒适和黑暗，避免过亮的灯光和嘈杂的声音。适宜的室温和舒适的床上用品也有助于提高睡眠质量。
3. 合理饮食晚餐不宜过饱，避免摄入过多咖啡因和刺激性食物。适量摄入含有色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。
对于长期失眠的患者，建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累。若失眠症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。