乳头疼可能是内衣摩擦、皮肤干燥或乳腺炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 内衣摩擦：穿着过紧或材质粗糙的内衣可能导致乳头摩擦，引起疼痛。应选择合适尺寸和柔软材质的内衣，减少摩擦。
2. 皮肤干燥：皮肤干燥、脱屑可能导致乳头疼痛。可使用保湿滋润的护肤品，保持皮肤湿润。
3. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺组织发炎引起的疾病，表现为乳头疼痛、乳房红肿等症状。常用药物有头孢克肟、阿莫西林和左氧氟沙星等抗生素，应在医生指导下用药，必要时需手术治疗。
除以上原因外，还可能与激素水平波动等因素有关。日常应保持乳房清洁，避免过度清洁导致皮肤干燥。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查。