孕妇补铁通常有红肉、动物肝脏和绿叶蔬菜等食物。这些食物中含有丰富的铁元素，有助于孕妇补充铁质，预防贫血。
1. 红肉红肉如牛肉、羊肉等含有丰富的血红素铁，这种铁质吸收率高，对孕妇来说是一种很好的补铁选择。
2. 动物肝脏动物肝脏如猪肝、鸡肝等含有丰富的铁元素，适量食用可以有效补充铁质，但需注意不要过量，以免摄入过多胆固醇。
3. 绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有非血红素铁，虽然吸收率相对较低，但适量食用也能为孕妇提供一定量的铁质。
孕妇在补铁的同时，还应注意均衡饮食，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进铁的吸收。如出现贫血症状，应及时就医，遵医嘱进行科学补铁。