棘上韧带炎可能是由于过度使用、外伤或退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 过度使用：长期重复性的动作或过度负荷可能导致棘上韧带炎，例如长时间站立或坐着工作。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2. 外伤：跌倒或运动中的突然扭伤可能导致棘上韧带损伤。除了休息和冷敷外，可能需要使用肌肉松弛剂如地西泮、苯海拉明来缓解肌肉紧张。
3. 退行性变化：随着年龄增长，韧带可能会逐渐退化，导致炎症。这种情况下，可能需要物理治疗和使用透明质酸注射液来改善关节功能。
除以上原因外，还可能与肥胖、不良姿势等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并在医生指导下进行适当的锻炼和药物治疗。