头痛可能是由于压力过大、睡眠不足或者偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活压力长时间的工作或学习压力可能导致精神紧张，引发头痛。在这种情况下，适当的休息和放松，如进行深呼吸练习、瑜伽或者散步等，有助于缓解压力和头痛。
2. 睡眠不足长期睡眠不足会影响神经系统的正常功能，导致头痛。改善睡眠环境，保持规律的作息时间，必要时可使用非药物疗法，如认知行为疗法等来改善睡眠质量。
3. 偏头痛偏头痛是一种常见的头痛类型，可能与遗传、环境因素和神经递质失衡有关。治疗偏头痛的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与饮食不当、脱水等因素有关，建议保持均衡饮食，适量饮水，并在头痛症状持续时及时就医。