肚子不舒服可能是消化不良、胃肠炎或者食物中毒等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理肚子不舒服的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：首先，应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣和生冷食物，以免刺激肠胃。同时，保持良好的饮水习惯，适量摄入温水，有助于促进肠胃蠕动和消化。此外，保持规律的作息和适量运动，也有助于缓解肚子不舒服的症状。
2. 物理治疗：对于轻微的肚子不舒服，可以尝试热敷或轻柔按摩腹部，以缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度适中，避免过度刺激肠胃。
3. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解肚子不舒服的症状。例如，蒙脱石散、洛哌丁胺和黄连素等药物，可以帮助缓解腹泻、腹痛等症状。但要注意遵医嘱用药，避免滥用药物。
肚子不舒服时，除了上述方法外，还应注意观察症状变化，如伴有发热、呕吐或持续腹痛等症状，应及时就医，以免延误病情。