手发麻可能是由于多种原因引起的，一般有压迫神经、血液循环不畅、缺乏维生素等。以下是四种可能有效的缓解方法：
1. 调整姿势：长时间保持同一姿势可能导致局部血液循环受阻，从而引起手麻。改变姿势，活动手指和手腕，有助于改善血液循环。
2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解因血液循环不畅引起的手麻。使用热水袋或热毛巾敷在手上，每次约15至20分钟。
3. 补充维生素：缺乏维生素B12、B6等可能导致神经功能受损，引起手麻。可以通过食物或补充剂摄入足够的维生素，以维持神经系统健康。
4. 按摩：轻柔按摩手部，特别是手腕和手指关节，可以帮助缓解压迫神经引起的手麻。按摩时注意力度，避免过度用力。
对于手麻的问题，除了上述方法外，日常生活中还应注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。如果手麻症状持续不缓解，应及时就医，以便医生进行详细检查和诊断。