通常感觉自己迷迷糊糊可能是由于睡眠不足、压力过大或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，影响认知功能，表现为迷迷糊糊。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7-8小时的充足睡眠。
2.压力过大：长期处于高压状态，会导致大脑神经紧张，影响注意力和记忆力，表现为迷迷糊糊。缓解压力的方法有进行适量运动、听音乐、冥想等。
3.贫血：缺铁性贫血会导致大脑供氧不足，影响大脑功能，表现为迷迷糊糊。治疗贫血的药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁胶囊、葡萄糖酸亚铁糖浆等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与血糖异常、甲状腺功能减退等因素有关。平时应保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动。如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断，对症治疗。