补硒对于人体健康至关重要，通常有儿童、老年人、孕妇、运动员、免疫力低下者、癌症患者和甲状腺功能异常者等七类人群需要特别关注硒的补充。
1. 儿童：儿童处于生长发育阶段，对微量元素的需求较高，适当补充硒有助于智力发展和免疫系统的建立。
2. 老年人：随着年龄的增长，老年人的消化吸收能力下降，硒的摄入可能不足，补充硒有助于延缓衰老和增强抵抗力。
3. 孕妇：孕妇对硒的需求增加，以保证胎儿的正常发育，硒的补充对预防胎儿畸形和促进胎儿智力发育有积极作用。
对于需要补硒的人群来说，日常饮食中应增加富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和肉类等。同时，如果怀疑硒摄入不足，应及时就医，通过血液检测等方式来评估硒水平，并在医生指导下进行合理补充。