戒烟的方法主要有生活调理、药物治疗和心理支持等，一般需根据具体情况进行选择。戒烟过程中可能会遇到烟瘾发作、情绪波动等症状，可能是尼古丁依赖、心理习惯等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理戒烟者可以通过改变生活习惯来减少对烟草的依赖，比如增加运动量、多喝水、多吃水果蔬菜等，这些方法有助于缓解戒烟带来的不适感。
2. 药物治疗在医生指导下，可以使用尼古丁替代疗法（NRT）如尼古丁贴片、尼古丁口香糖等，以及非尼古丁类戒烟药物如安非他酮、伐尼克兰等，这些药物可以帮助减轻戒断症状，提高戒烟成功率。
3. 心理支持心理因素在戒烟过程中扮演着重要角色，可以通过心理咨询、戒烟热线或参加戒烟小组等方式获得支持，帮助戒烟者克服心理障碍，增强戒烟的决心和信心。
戒烟是一个长期的过程，需要戒烟者有坚定的意志力和正确的方法。在戒烟过程中，如果遇到困难，应及时寻求医生的帮助和指导。