氯化钠作为一种常见的调味品，通常被认为对健康无害，但在过量摄入的情况下，可能带来一些不利影响。常见的害处包括高血压、水肿和肾脏负担加重等。
1. 高血压：长期过量摄入氯化钠可能导致血压升高，因为钠离子会使血管壁收缩，增加心脏泵血的阻力。
2. 水肿：钠离子具有保水作用，过量摄入可能导致体内水分潴留，引起水肿现象，特别是在下肢和眼睑部位较为明显。
3. 肾脏负担加重：肾脏负责调节体内钠离子的平衡，过量摄入氯化钠会增加肾脏的过滤和排泄负担，长期下来可能影响肾脏功能。
在日常饮食中，应控制氯化钠的摄入量，尤其是高血压患者和肾脏疾病患者。如果出现血压异常或水肿等症状，应及时就医，检查是否与氯化钠摄入过量有关，并根据医生建议调整饮食习惯。