孕妇可以吃巴旦木吗

孕妇通常可以适量食用巴旦木，因为它们富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。但是，由于巴旦木含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会导致体重增加过快，对孕妇和胎儿不利。

在食用巴旦木时，孕妇应注意选择新鲜、无霉变的坚果，并确保适量食用。例如，可以适量食用核桃、杏仁和腰果等坚果，它们同样含有丰富的营养成分。这些坚果应在医生指导下适量食用，以确保营养均衡和安全。

孕妇在食用巴旦木等坚果时，应注意控制摄入量，避免过量食用导致体重增加过快，影响孕妇和胎儿的健康。