骨头骨折的恢复通常需要合理的饮食搭配和营养补充。一般而言，骨折恢复期可以摄入以下几类食物：
1.富含钙的食物：骨折后，身体需要大量的钙来修复受损的骨骼。牛奶、豆制品和深绿色蔬菜等食物中含有丰富的钙质，有助于骨骼的愈合。
2.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收，因此骨折后应适当增加鱼类、蛋黄和强化维生素D的食品摄入，以促进骨骼健康。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复组织的重要成分，骨折后应增加肉类、鱼类、蛋类和乳制品的摄入，以支持身体的修复过程。
对于骨折患者来说，除了饮食上的调整，日常还应注意保持适当的活动量，避免长时间卧床导致肌肉萎缩和关节僵硬。同时，定期到医院复查，根据医生的建议进行康复训练，以促进骨折的快速愈合。