脐灸是一种传统的养生保健方法，一般具有温阳散寒、调和气血、健脾和胃、强身健体、调节内分泌等功效和作用。
1. 温阳散寒：脐灸通过温热刺激，能够帮助身体驱散寒气，增强阳气，对于手脚冰凉、腰腹冷痛等症状有改善作用。
2. 调和气血：脐灸能够促进气血运行，对于气血不畅引起的各种症状，如月经不调、面色苍白等有调理作用。
3. 健脾和胃：脐灸对于脾胃功能不佳的人群，如消化不良、食欲不振等，有健脾和胃的效果。
4. 强身健体：脐灸能够增强人体的免疫力，提高抵抗力，对于增强体质、预防疾病有一定的帮助。
5. 调节内分泌：脐灸对于内分泌失衡引起的症状，如失眠多梦、情绪波动等，有一定的调节作用。
脐灸作为一种温和的养生方法，适合大多数人使用。但需要注意的是，脐灸并非适合所有人群，如孕妇、皮肤破损者等应避免使用。在进行脐灸时，建议在专业人士的指导下进行，以确保安全有效。