通常不建议早上不吃早餐。早餐是一天中的第一餐，能够为身体提供必要的能量和营养，帮助人们维持正常的生理功能和提高工作效率。
不吃早餐可能会导致血糖水平下降，引起头晕、乏力等症状。长期不吃早餐还可能增加患胃病、胆结石等疾病的风险。在某些情况下，为了控制体重，一些人可能会选择不吃早餐，但这并不是一个健康的饮食习惯。如果确实需要控制饮食，可以考虑在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物辅助减肥，同时保持均衡的饮食和适量的运动。
为了身体健康，建议养成每天吃早餐的习惯，并选择营养均衡的食物，如全谷物、蛋白质和新鲜蔬果，以维持良好的身体状态。