乳头胀痛可能是乳腺炎、乳腺增生或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 乳腺炎：乳腺炎常由细菌感染导致，表现为乳房红肿、疼痛，严重时可能伴有发热。治疗乳腺炎可使用抗生素如头孢类、青霉素类或大环内酯类，同时配合热敷缓解症状，应在医生指导下用药。
2. 乳腺增生：乳腺增生是女性常见疾病，与激素水平波动有关。症状包括乳房胀痛、肿块等。治疗乳腺增生可使用维生素E、黄体酮或他莫昔芬等药物调节激素水平，同时注意保持情绪稳定，遵医嘱用药。
3. 外伤：乳房受到外力撞击或压迫，可能导致乳头胀痛。一般无需特殊治疗，可局部冷敷缓解疼痛，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬、消炎痛等缓解症状，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与月经周期、内衣过紧等因素有关。建议平时注意乳房自检，选择合适的内衣，发现异常及时就医。