通常，判断自己是否胃寒可以通过观察身体反应和一些特定的症状。胃寒的人可能会感到胃部冷痛、消化不良、呕吐清水等症状。这些症状在寒冷天气或食用生冷食物后可能加剧。
胃寒的症状可能表现为胃部不适，如胀气、腹泻或便秘。在药物方面，一些常用的中药如附子理中丸、桂枝茯苓丸和香砂养胃丸可能有助于缓解胃寒症状，但应在医生指导下使用，以确保用药安全和有效。此外，胃寒患者应避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等，以减少胃部不适。
对于怀疑自己胃寒的人，建议及时就医，通过医生的专业诊断来确定是否胃寒，并根据医嘱采取相应的治疗措施。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善胃寒症状。