焦虑胸口痛的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。焦虑引起的胸口痛可能是心理因素、肌肉紧张或心脏问题等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持规律的作息时间，避免过度劳累和压力积累。可以尝试进行深呼吸练习，通过缓慢而深长的呼吸来放松身体和心灵，减轻焦虑感。
2. 物理治疗适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张，如瑜伽、散步或游泳等。同时，热敷或冷敷胸部也可以帮助缓解肌肉紧张引起的疼痛。
3. 药物治疗在医生的指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯氮卓）、抗抑郁药物（如氟西汀、帕罗西汀）以及β受体阻滞剂（如美托洛尔）等来缓解焦虑和胸口痛。这些药物可以帮助调节神经系统，减轻焦虑症状。
日常生活中应注重心理健康，保持积极乐观的态度。若胸口痛持续不缓解，应及时就医，以便进行详细检查和针对性治疗。