心脏扑通扑通的跳可能是由焦虑、心律失常或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 焦虑情绪：长期处于紧张、焦虑状态，可能导致心跳加速。在这种情况下，可以尝试放松训练、深呼吸等方法缓解紧张情绪，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物，如盐酸帕罗西汀、阿普唑仑和艾司唑仑等。
2. 心律失常：心脏跳动不规律，可能是心律失常的表现。心律失常的原因多种多样，如电解质紊乱、心肌缺血等。治疗心律失常，可使用抗心律失常药物，如美托洛尔、普罗帕酮和利多卡因等，应在医生指导下用药。
3. 心脏疾病：冠心病、心肌炎等心脏疾病，也可能导致心脏扑通扑通的跳。针对不同心脏疾病，治疗方法各异，如冠心病可使用硝酸甘油、阿司匹林和他汀类药物等，心肌炎则需使用抗病毒药物、抗生素等，均需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与过度劳累、咖啡因摄入过多等因素有关。日常生活中，应注意劳逸结合，避免过度摄入咖啡因，如出现心脏不适，应及时就医检查。