晚上适量饮水通常对健康有益。它可以帮助维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，并且有助于预防夜间脱水。然而，过量饮水可能会导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。
晚上饮水的好处包括保持身体的水分平衡，这对维持体温和身体功能至关重要。适量饮水还可以帮助消化和排泄，减少便秘的风险。此外，它有助于稀释血液，降低血液粘稠度，从而减少心血管疾病的风险。然而，如果饮水过多，尤其是在睡前，可能会导致夜间需要频繁上厕所，这会打断睡眠，影响第二天的精神状态。此外，对于有心脏病或肾脏疾病的人来说，晚上饮水过多可能会增加心脏和肾脏的负担。
对于晚上饮水，建议根据个人需求适量饮用。如果担心夜间起夜影响睡眠，可以选择在睡前一小时左右适量饮水，避免临睡前大量饮水。同时，如果有任何健康问题，应在医生指导下调整饮水量。