湿气重可能是由于环境潮湿、饮食习惯不当或身体代谢功能减弱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境因素：长期居住在潮湿环境中，容易导致体内湿气积聚。改善措施包括保持室内通风干燥，使用除湿器等设备降低室内湿度。
2. 饮食习惯：过多摄入油腻、生冷食物，会影响脾胃运化功能，导致湿气内生。调整饮食习惯，适量摄入健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁等。
3. 身体代谢：脾胃虚弱、肾功能不足等身体代谢功能减弱，也会导致湿气重。可服用健脾补肾的药物，如六君子丸、金匮肾气丸、参苓白术散等，在医生指导下用药，遵医嘱。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、情志不畅等因素有关。平时应适量运动，保持心情舒畅，如有不适，及时就医。