早泄问题通常可以通过多种方法进行改善，其中提肛运动是较为常见的一种。提肛运动通过锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。
1. 提肛运动：这是一种简单易行的方法，通过收缩和放松肛门肌肉来锻炼盆底肌肉。每天进行数次，每次持续数秒，有助于提高射精控制力。
2. 行为疗法：除了提肛运动，还可以尝试其他行为疗法，如暂停挤压技术，即在性行为中感觉快要射精时暂停并挤压阴茎头部，以延迟射精。
3. 心理干预：早泄有时也与心理因素有关，如焦虑、紧张等。心理咨询和放松技巧可以帮助缓解心理压力，改善早泄状况。
对于早泄问题，日常生活中应保持良好的生活习惯，减少烟酒等不良刺激。同时，保持积极的心态，避免过度焦虑。如果早泄问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。