睡觉多梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不良或者某些生理因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 精神压力：日常生活中，工作压力、人际关系等都可能导致精神紧张，进而影响睡眠质量。在这种情况下，改善睡眠环境，减少睡前使用电子产品的时间，或者通过冥想、瑜伽等方式放松身心，有助于缓解精神压力。
2. 生活习惯：不规律的作息、晚餐过饱或睡前饮用含咖啡因的饮料等不良生活习惯，都可能影响睡眠。调整作息时间，避免晚餐过饱，减少咖啡因摄入，有助于改善多梦现象。
3. 生理因素：某些生理疾病如甲状腺功能亢进、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等也可能导致多梦。在医生指导下，可能需要使用丙硫氧嘧啶、利血平、地塞米松等药物进行治疗，同时配合改善生活习惯，以减轻症状。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关，建议保持良好的生活习惯，并在出现持续多梦时及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。