牙龈红肿可能是口腔卫生不良、牙周炎或牙龈炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 口腔卫生不良：长期不刷牙或刷牙方法不当，食物残渣和细菌在口腔内堆积，可能导致牙龈红肿。改善方法包括正确刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙等。
2. 牙周炎：牙周炎是牙龈和牙周组织发炎的疾病，可能导致牙龈红肿、出血等症状。治疗方法包括牙周刮治、药物治疗等。常用药物有利福平、甲硝唑、克林霉素等，应在医生指导下用药。
3. 牙龈炎：牙龈炎是牙龈发炎的疾病，可能导致牙龈红肿、出血等症状。治疗方法包括去除牙菌斑、牙结石，药物治疗等。常用药物有阿莫西林、罗红霉素、多西环素等，需遵医嘱用药。
除以上原因外，牙龈红肿还可能与全身性疾病、药物副作用等因素有关。建议平时注意口腔卫生，定期检查牙齿。如牙龈红肿持续不缓解，应及时就医，明确诊断，对症治疗。