腘肌损伤的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。腘肌损伤的症状可能是由于运动过度、外力撞击或长期劳损等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
在腘肌损伤初期，应减少活动量，避免进一步损伤。同时，可以进行适度的冷敷，以减轻炎症和肿胀。在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少对腘肌的压力。
2. 物理治疗
物理治疗是腘肌损伤常用的治疗手段，包括超声波治疗、电疗和热疗等。这些方法可以帮助改善局部血液循环，促进炎症消退和组织修复。
3. 药物治疗
对于疼痛较为明显的腘肌损伤，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等，以减轻疼痛和炎症。此外，也可使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多和氯唑沙宗等，以缓解肌肉紧张和疼痛。
在日常活动中，应注意保护腘肌，避免过度使用或外力撞击。若症状持续不缓解，应及时就医，以便进行更专业的评估和治疗。