吃地瓜通常可以帮助减肥。地瓜含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，地瓜的热量相对较低，有助于控制总热量摄入，对减肥有一定的帮助。
地瓜中的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便，减少脂肪在肠道的吸收。此外，地瓜还含有多种维生素和矿物质，对维持身体健康也有益。常见的地瓜品种有红心地瓜、白心地瓜和紫心地瓜等，它们都含有丰富的膳食纤维和营养成分。在减肥期间，可以将地瓜作为主食的一部分，替代部分精制米面，有助于控制热量摄入。但需要注意的是，地瓜虽然有助于减肥，但也要适量食用，过量摄入也会导致热量过剩。
减肥期间，饮食应以均衡为主，适量摄入地瓜等富含膳食纤维的食物，同时注意控制总热量摄入，配合适量运动，才能达到更好的减肥效果。