面对丛集性头疼多年且疼痛加剧的情况，一般可以采取以下方法进行缓解和治疗，具体方案需根据个人情况和医生建议来选择。
1. 生活调理
调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，因为这些物质可能诱发或加剧头疼。保持室内空气流通，避免烟雾和刺激性气味，这些都有助于减轻头疼症状。
2. 物理治疗
可以尝试冷热敷交替法，用冰袋冷敷或热毛巾敷在疼痛区域，有助于缓解疼痛。此外，轻柔的按摩也可能有助于放松紧张的肌肉，减轻头疼。
3. 药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚来缓解疼痛。对于较为严重的丛集性头疼，医生可能会开具药物，如三叉神经节阻滞剂、麦角胺或舒马曲坦等，以减轻疼痛和预防发作。
如果丛集性头疼症状持续加剧，应及时就医，由专业医生评估病情并制定个性化治疗方案。日常生活中，保持健康的生活方式和饮食习惯，减少头疼发作的诱因。