青砖鱼作为一种常见的海鱼，通常含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些营养成分对人体健康十分有益。
青砖鱼的蛋白质含量较高，每100克鱼肉大约含有20克蛋白质，是人体获取必需氨基酸的良好来源。同时，它还富含Omega3脂肪酸，这种脂肪酸有助于降低心血管疾病的风险，并且对大脑发育和视力保护有积极作用。此外，青砖鱼还含有一定量的维生素D和B族维生素，以及微量元素如硒和锌，这些元素对于增强免疫力和维持生理功能都非常重要。
在日常饮食中，适量食用青砖鱼可以为身体提供必需的营养。如果出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理调整饮食。对于需要特别控制饮食的患者，应在医生的建议下选择适合的食物。