通常，精子总活力的正常范围是大于或等于40%。精子活力是指精子的活动能力，是评估男性生育能力的重要指标之一。
精子活力分为四个等级：快速前向运动、慢速前向运动、非前向运动和不动。快速前向运动精子和慢速前向运动精子的总和，即总活力，反映了精子的总体活动能力。精子活力不足可能与多种因素有关，包括生活习惯、环境因素、遗传因素等。轻度活力不足可能影响受孕几率，而严重活力不足可能导致不育。
针对精子活力问题，日常生活中建议保持健康的生活方式，如戒烟戒酒、避免高温环境、保持适当运动等。如发现精子活力异常，应及时就医，在医生指导下进行进一步检查和治疗，不可自行盲目用药。