肾虚是中医术语，通常指肾精不足，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。对于肾虚，一般可以通过食疗来调理，常见的食物有：
1. 黑枣：黑枣含有丰富的微量元素和维生素，对于补肾养血有一定的帮助。
2. 黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪油、蛋白质和维生素E，能够滋养肝肾，改善肾虚症状。
3. 核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，对于补肾健脑有一定的效果。
对于肾虚患者来说，日常饮食中可以适当增加上述食物的摄入，同时保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果肾虚症状持续不改善，建议及时就医，通过中医辨证施治，配合适当的药物治疗。