龟头一碰到就疼可能是由于局部敏感、轻度炎症或者外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部敏感
龟头皮肤较薄，对外界刺激敏感，可能因为摩擦、挤压等外界因素导致局部敏感度增加，从而引起疼痛。这种情况下，减少摩擦和挤压，保持局部清洁干燥，一般可以缓解症状。
2.轻度炎症
龟头部位可能因为细菌、真菌等微生物感染引起轻度炎症，导致局部红肿、疼痛。这种情况下，需要使用抗生素类药物治疗，如头孢克肟、左氧氟沙星、阿莫西林等，同时保持局部清洁干燥，避免不良刺激。
3.外伤
龟头部位可能因为外伤导致局部疼痛，如撞击、撕裂等。这种情况下，需要及时就医，根据伤口情况给予清创、缝合等治疗，同时使用抗生素预防感染，如阿莫西林、头孢克肟、左氧氟沙星等。
除以上原因外，还可能与过敏、性传播疾病等因素有关。日常生活中要注意局部卫生，避免不良刺激，如有异常情况及时就医。