晚上说梦话可能是由于压力过大、睡眠障碍或者某些健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：日常生活中的压力和焦虑可能导致人们在睡眠中说梦话。为了缓解压力，可以尝试进行放松训练、冥想或者咨询心理专家。
2. 睡眠障碍：如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等睡眠障碍可能导致说梦话。治疗睡眠障碍可能需要改变生活习惯，如减重、避免饮酒和吸烟，或者在医生指导下使用持续气道正压通气设备。
3. 健康问题：某些健康问题，如帕金森病或者神经退行性疾病，也可能导致说梦话。针对这些情况，可能需要使用多巴胺替代疗法、抗胆碱药物或者抗精神病药物等药物治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与药物副作用等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在出现频繁说梦话时及时就医。