身体老是没力气可能是由于缺乏营养、慢性疲劳或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 营养不足：长期饮食不均衡或摄入不足，可能导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，如维生素B12、铁和叶酸等，进而引发乏力。改善方法包括调整饮食结构，增加富含这些营养素的食物摄入，必要时在医生指导下补充相关药物，如叶酸片、硫酸亚铁片和维生素B12注射液。
2. 慢性疲劳：长期工作压力大、睡眠不足或生活习惯不良，可能导致慢性疲劳综合征，表现为持续的乏力感。治疗方法包括改善作息、增加休息时间、适度运动以及心理调适，必要时可使用抗疲劳药物，如人参提取物、辅酶Q10和左旋肉碱等。
3. 贫血：缺铁性贫血是导致乏力的常见原因，由于铁元素摄入不足或吸收障碍，导致血红蛋白合成减少。治疗方法主要是补充铁剂，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片和琥珀酸亚铁片等，同时增加富含铁的食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜等。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能减退、慢性肾病等因素有关。日常生活中应注意均衡饮食、适度运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查，以便对症治疗。