气血不足时，通常可以通过食疗来改善，常见的食疗方法包括红枣、桂圆和黑枣等。
1. 红枣：红枣含有丰富的铁质和维生素，对于补充气血有很好的效果。可以单独食用，也可以与其他食材搭配，如红枣枸杞茶，有助于提高身体的气血水平。
2. 桂圆：桂圆肉含有丰富的葡萄糖和微量元素，能够促进血液循环，改善气血不足的症状。可以泡水喝，或者与红枣、枸杞等一起煮成汤饮用。
3. 黑枣：黑枣含有丰富的维生素C和矿物质，有助于提高身体的抗氧化能力，对于气血不足有很好的辅助作用。可以直接食用，或者与其他食材一起炖汤。
在日常饮食中，应该注重均衡营养，适量增加上述食材的摄入。同时，如果气血不足的症状较为严重，应及时就医，以便得到专业的治疗和建议。