然谷穴通常位于人体的足内侧，具体位置是在内踝尖直下1寸，跟骨前缘的凹陷处。这个穴位在中医理论中被认为具有调节身体机能的作用。
然谷穴的作用较为广泛，它与肾经相关，因此可能对泌尿系统和生殖系统的健康有所影响。此外，然谷穴还可能对调节内分泌、改善睡眠、缓解疲劳等有一定的帮助。在日常生活中，人们可能会通过按摩或针灸的方式来刺激这个穴位，以达到舒缓身体不适和促进健康的效果。需要注意的是，穴位的刺激方法和强度因人而异，需要根据个人的具体情况来调整。
对于然谷穴的运用，建议在专业指导下进行。日常中，保持良好的生活习惯和饮食平衡对维护身体健康至关重要。若身体出现不适，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，避免自行盲目操作。