通常来说，海藻钙和碳酸钙的吸收率各有特点，并没有绝对的优劣之分。海藻钙来源于海洋植物，其钙含量较高，且含有多种微量元素，有助于人体吸收。而碳酸钙作为常见的钙补充剂，其钙含量稳定，价格相对便宜，也是广泛使用的补钙产品。
海藻钙的吸收率可能略高于碳酸钙，因为它含有的微量元素可以促进钙的吸收。然而，碳酸钙的生物利用度也不容忽视，尤其是对于胃酸分泌正常的个体来说，碳酸钙的吸收率也是相当可观的。此外，个体差异、饮食习惯和生活方式等因素也会影响钙的吸收效率。
针对补钙，建议根据个人实际情况选择适合的钙补充剂，并注意日常饮食中钙的摄入，保证营养均衡。如有补钙需求，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以免造成钙摄入过量或其他健康问题。