通常，南瓜子被认为可能对脱发有一定的帮助。它们富含锌、铁、镁等矿物质和维生素E，这些营养素对头发健康至关重要。锌有助于头发生长，铁可以预防贫血，而维生素E具有抗氧化作用，有助于保护毛囊免受损伤。
南瓜子中的营养成分可以通过促进头皮血液循环和增强毛囊健康来对抗脱发。例如，锌缺乏可能导致头发脱落，而南瓜子可以提供锌的补充；铁是合成血红蛋白的必需元素，血红蛋白负责向毛囊输送氧气和营养；维生素E有助于减少自由基对毛囊的损害。然而，需要注意的是，南瓜子并不能替代专业的脱发治疗，且应在医生指导下合理摄入。
对于脱发问题，建议咨询专业医生，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，均衡饮食和健康的生活习惯也是预防和改善脱发的重要措施。