一般来说，适量食用嘉宝果是安全的，但过量食用可能会带来一些健康问题。嘉宝果含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对增强免疫力和抗氧化有一定的帮助。然而，过量食用可能会导致消化不良、腹泻等肠胃不适症状，尤其是对于消化系统较为敏感的人群。
在食用嘉宝果时，应注意控制摄入量，避免一次性摄入过多。例如，成人每天建议摄入量不超过200克。对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者，应谨慎食用，因为嘉宝果中含有一定量的糖分。在食用嘉宝果的同时，如果正在服用药物，如阿司匹林、他汀类药物或抗凝血药物，应在医生指导下进行，以避免可能的药物相互作用。
为了健康，建议在享受嘉宝果的美味时，也要注意适量，并结合个人健康状况和医生的建议来调整食用量。