牙龈肿可能是由于牙周炎、牙龈炎或者牙齿感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理牙龈肿的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先要保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并使用牙线清理牙缝。同时，避免过硬、过热或过冷的食物刺激牙龈，减少牙龈炎症的发生。
2. 物理治疗如果牙龈肿胀较为严重，可以采用冷敷或者热敷的方法来缓解肿胀。冷敷可以减轻炎症，而热敷有助于促进血液循环，加速肿胀的消退。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用甲硝唑、阿莫西林和布洛芬等药物来消炎止痛。甲硝唑和阿莫西林是常用的抗生素，可以抑制细菌生长；布洛芬是非甾体抗炎药，具有解热镇痛的作用。这些药物的使用需要遵医嘱。
牙龈肿胀时，除了上述方法外，还应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重症状。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。