牛奶是一种营养丰富的食品，通常被认为对健康有益。它含有高质量的蛋白质、钙、维生素D以及其他矿物质和维生素，对于增强骨骼健康和肌肉功能有积极作用。
牛奶中的蛋白质有助于肌肉生长和修复，而钙质则是维持骨骼健康所必需的。维生素D有助于钙的吸收，这对于预防骨质疏松症非常重要。此外，牛奶还含有一些B族维生素，对神经系统和能量代谢有积极影响。然而，牛奶也可能引起某些人的不适，比如乳糖不耐受者在摄入牛奶后可能会出现腹泻、腹胀等症状。
对于牛奶的日常摄入，建议根据个人健康状况适量饮用。如果存在乳糖不耐受或其他牛奶相关的健康问题，应在医生指导下调整饮食或寻找替代品。在用药方面，如果需要与牛奶同时服用某些药物，应咨询医生，因为牛奶可能会影响某些药物的吸收和效果。