自然分娩通常指的是孕妇在没有进行剖宫产手术的情况下，通过阴道将胎儿娩出的过程。这种分娩方式是大多数孕妇的首选，因为它符合自然生理过程，对母婴都有一定的益处。
自然分娩过程中，孕妇会经历宫缩、宫颈扩张、胎儿下降和胎盘娩出等阶段。这个过程可能会伴随疼痛，但也是身体自然准备分娩的表现。自然分娩相比剖宫产，恢复时间较短，并发症风险较低，而且有助于母婴早期接触，促进母乳喂养。然而，每个孕妇的身体状况不同，分娩方式需根据具体情况和医生建议来决定。
对于自然分娩，孕妇应保持良好的心态，合理饮食和适度运动，以增强体力和耐力。分娩时，应在医生和助产士的指导下进行。如果遇到特殊情况，可能需要转为剖宫产，这时应遵医嘱，确保母婴安全。