通常，侧卧姿势可能有益于睡眠。这种姿势有助于减少打鼾和睡眠呼吸暂停的风险，同时对于孕妇和胃食管反流病患者来说，侧卧可以减轻不适。侧卧时，膝盖微弯，可以在两腿之间放置一个枕头，以保持脊椎的自然曲线，减少脊椎压力。
侧卧姿势之所以有助于睡眠，是因为它能够保持呼吸道的通畅，减少胃酸倒流，并且有助于减轻心脏的压力。此外，侧卧还能减少面部皮肤与枕头的摩擦，有助于保持皮肤健康。然而，每个人的身体状况和偏好不同，因此最适合自己的睡姿可能因人而异。
对于改善睡眠质量，建议保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精，并在睡前进行放松的活动。如果睡眠问题持续存在，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，应在医生指导下合理使用，避免自行盲目用药。