一般而言，腰椎间盘突出的自愈并非完全不可能，但需要时间和正确的方法。对于轻微的腰椎间盘突出，通过适当的休息和物理治疗，症状有可能得到缓解。常见的方法包括卧床休息、避免重体力劳动、进行温和的腰部拉伸和加强核心肌群的锻炼。此外，保持正确的坐姿和站姿，减少长时间保持同一姿势，也有助于减轻腰间盘的压力。
对于较为严重的腰椎间盘突出，可能需要更专业的治疗，包括物理治疗、针灸等非侵入性治疗。在某些情况下，医生可能会建议进行手术治疗。然而，无论选择哪种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。
对于腰椎间盘突出的患者，日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间久坐或重物负重。在治疗过程中，应严格遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免加重病情。如症状持续不缓解，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。