通常，分娩时可以采取多种方法来减轻疼痛。这些方法包括呼吸技巧、体位调整、水疗、按摩和使用镇痛药物等。
呼吸技巧是减轻分娩疼痛的常用方法之一，通过控制呼吸节奏，可以帮助产妇放松身体，减轻疼痛感。体位调整也很重要，不同的分娩姿势可以影响疼痛的感受，例如侧卧或蹲位可能有助于减轻疼痛。水疗，如温水浴，可以放松肌肉，缓解疼痛。按摩可以促进血液循环，减轻肌肉紧张。在医生指导下，使用镇痛药物也是减轻分娩疼痛的一种方法，但需注意药物的选择和剂量。
对于减轻分娩疼痛，建议孕妇在孕期就与医生讨论疼痛管理计划，了解各种方法的利弊。在分娩过程中，遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以确保母婴安全。