通常来说，矫正牙齿的最佳年龄是在青少年时期，特别是11到14岁之间。这是因为在这个阶段，牙齿和颌骨的生长和发育较为活跃，牙齿移动和调整相对容易，治疗效果也更为理想。
在青少年时期进行牙齿矫正，可以利用牙齿自然生长的力量，通过矫正器施加适当的力，引导牙齿移动到正确的位置。此外，青少年的牙齿和颌骨尚未完全定型，因此矫正过程中牙齿的移动和调整更加灵活。然而，这并不意味着成年人不能进行牙齿矫正，只是可能需要更长的时间和更复杂的治疗过程。
对于牙齿矫正，日常建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙齿检查。如果考虑进行牙齿矫正，应在医生的指导下进行，不可自行盲目用药或使用未经验证的矫正方法。