肩周炎疼痛的缓解方法通常包括物理治疗和日常保健措施。物理治疗如热敷、冷敷和电疗等，可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。日常保健措施则包括适度的肩关节活动和正确的姿势调整，以减少肩关节的负担。
肩周炎疼痛的缓解方法中，轻度疼痛可以通过休息和避免过度使用肩部来减轻。中度疼痛可能需要结合物理治疗，如使用热敷来促进血液循环和缓解肌肉紧张，或者冷敷来减少炎症和肿胀。重度疼痛可能需要更专业的医疗干预，如电疗或超声波治疗，以促进组织修复和减轻疼痛。此外，适度的肩关节活动，如摆动手臂和旋转肩关节，可以帮助恢复关节的活动范围和功能。
对于肩周炎患者，日常生活中应避免长时间保持同一姿势，定期进行肩关节的温和活动以保持关节灵活性。在疼痛加剧时，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗和用药，不可自行盲目用药以免延误病情。