一般而言，锻炼记忆力的最佳方法是通过多样化的训练和实践。记忆力可以通过多种方式得到提升，包括但不限于记忆技巧训练、定期复习、多感官学习以及保持积极的心态。
记忆力的提高通常与大脑的神经可塑性有关，这意味着大脑能够根据经验改变其结构和功能。多样化的训练可以帮助大脑形成新的神经连接，从而增强记忆力。例如，通过记忆游戏和练习可以提高短期记忆，而定期复习则有助于将短期记忆转化为长期记忆。多感官学习，如结合视觉、听觉和触觉，可以增加记忆的深度和持久性。此外，保持积极的心态，减少压力和焦虑，也对记忆力有积极影响，因为压力会损害大脑的记忆功能。
针对记忆力提升，日常生活中建议保持规律的作息，均衡饮食，并进行适量的脑力活动。如果记忆力下降影响到日常生活，应及时就医，寻求专业帮助。在用药方面，应在医生指导下合理使用，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。